[...] to bym zrezygnowal z KB. Zastanawiam sie bo juz troche zaczalem lapac (oczywiscie ile mozna nauczyc sie w tak krotkim czasie...) a zalezy mi na robieniu jak najszybszych postepow bo mam juz 19 lat i czas leci :) - ale byc moze szybsze postepy (w realnej umiejetnosci walczenia) bede robil trenujac MT i BJJ przekrojowo niz dalej na KB?
Ja mam 19 lat, jestem dziewczyna, trenuje taekwondo od roku. I jedyne czego żałuje, to ze nie zaczęłam chodzić na nie wczesniej.Nie jest łatwo :) Mało tam dziewczyn, a wiadomo że faceci sa silniejsi. Ale nie chce być od nich gorsza. To dodatkowo dopinguje.Mi to sprawia dużo satysfakcji,jak jestem w satnie im dorównać.A poza tym nie ma nic [...]
[...] to był taki przykład. "zastanow sie nad tym co chcesz osiagnac i do tego daz" początkowo chciałem poprostu wyglądać jak człowiek bo przy wzroście 192 cm (19 lat) warzyłem zaledwie 72 kg (poprostu kościotrup 30 cm w łapie ) teraz warze 83 kg i wyglądam normalnie a chciałbym osiągnąć gdzieś tak 37cm w łapie (obecnie 34.5 cm) [...]
Mam 19 lat, ze spalaczami mam niewielkie doświadczenie - dwa lata temu na wiosnę jadłem nie pamiętam jaki to był spalacz, chyba "CLA plus Green Tea ACTIVLAB" + białko; rok temu, właśnie thermo fat burner i witaminki
Wiek : 19 lat Waga : 86kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: Obwód pasa 88cm w biodrach 96cm Obwód klaty: 104 w napięciu 108cm Obwód uda: 54,5cm w napięciu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
bieron do czego dazysz bo nie rozumiem :/ jesli chodzi o mnie to obecnie mam 19 lat ;]
'mam szanse zostać 'wypałany'' a tak szczerze to na pewno tak skoro mając 19 lat łapiesz się do 4 ligowego klubu to myśle, że gdybyś prezentował równą formę, wyróżnił się w paru spotkaniach, to myśle, że ktoś to zauważy... no ale rzeczywiście trzeba grać dobrze...
1. Duża oponka na brzuchu około 100 cm w pasie . 2.19 lat 3.93/183 4.2 lata na siłowni 5.Zrzucić 10 KG 6. Skończyłem cykl na masa pompa hemo rage i creatine powder vital maxa i do tego bialko sfd a teraz jem mayofusion bananowy 7.Żadne 8.Tylko białko sfd i teraz maofusion 9.75dni wolnych od kreatyny 10. 1.Posiłek 3x białko ( jajko ) 1x [...]
Po pierwsze wiek masz 19 lat , mnóstwo endo testa, masz znakomity metabolizm, możesz jeszcze zrobić progres na dobrej diecie technikach treningowych suplach jak kreatyna , dobre białko jako uzupełnienie diety , nie jako zastępnik diety też będzie przydatne. Napewno w ciągu 2lat zrobisz naturalnie 5-7kg wagi i powiększysz wymiary.
no to ja rzuce przyklad...pro zapasniczy:) otoz chlopak z zapasow (niecale 2 lata cwiczy,19 lat) przeszedl sie na judo i zanim go ktorys mogl zlapac..klepali (nie mial gi na sobie tylko gruby sweter) no ale cholernie silny jest i ze tak powiem utalentowany. za to jak rzuci jakis ligowy judoka to ja dziekuje bardzo..:) niecierpie wysokich rzutow. [...]
Skąd taki pomysł? Jaki cel? Chce schudnąć z 5 kilo, a pytanie stąd, że mam 19 lat i ciężko o dobre produkty na diecie wysokotłuszczowej (jakies dobre ryby i mięsa) chodzi o wydatek pieniężny, więc jak jem głównie jajka, kiełbase, jakies tam mięsa i czasem ryby z puszki, to chciałbym sobie zrobić swego typu "cheat day", w sensie że trzymie kalorie, [...]
Ja mam dopiero 19 lat !
nie kumam pierwszego pytania, 19 lat poczatkujacy 2 miechy
Dzięki za odpowiedźi .. Soł .... jakie proponujecie podciągania ? szeroki ? wąski ? nadchwyt? podchwyt? ile powtórzeń w serii i ile razy w ciągu tygodnia ?! dodam ze mam 19 lat , waze 61.6 kg , 175 , klatka 98 , biceps 32 cm ..... pozdrawiam
diety specjalnie nie mam, jem to na co mam ochote. cwicze juz ze 3 lata mam 19 lat, waze 75kg,wzrost 174. moje osiagi/rekordy: klatka - 120, martwy - 160, barki - 80.ogolnie nie narzekam chce sie teraz tylko troszke podpompowac suple. bo wiosna idze, krotki rekawek i wiadomo raczka musi wygladac
forum jest po to by odpowiadaly tutaj osoby majace wiedze i doswiadczenie, a ty szczylu masz zaledwie 19 lat i doradzasz jakbys mial doswiadczenie z saa przez cale zycie. Piepszysz glupoty ktore wyczytales w internecie, ktory nie zawsze sa prawda. chlopie nie wiesz nie pisze, proste. nie wiesz nei pisz. chcesz sie sogami kolega z klasy pochwalic [...]
[...] ważne jest, żeby zadbać o odpowiednią ilości i jakość snu. Wprowadzenie prostych ćwiczeń relaksujących również może być dobrym pomysłem. Kwestia prawidłowego oddychania podczas ćwiczeń też jest istotna. Powinniśmy jednak zacząć od tego, że nic nie napisałeś o sobie. Masz 19 lat? nadwaga? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-11-10 20:20:02
19 lat, nadwaga - na oko jakieś 10kg? Ważę 96-94kg przy 180cm wzrostu. Sprawa wygląda tak, że czasem po bieganiu/treningu/mocniejszej aktywności fizycznej boli mnie głowa. Może to być spowodowane złym oddychaniem, bądź brakiem kontroli oddechu co często mi się zdarza. To nadciśnienie nie jest kosmicznie wysokie 135/70 140/70 więc wydaje mi się że [...]
ja mam 19 lat. I co ty na to .Geny jak kolega powiedział . Dobre odżywianie tez ma wplyw lecz mniejszy:)
hehe no racja to powiedz co mam podac :) albo moze zobacz sam jak mozesz bo nie wiem gdzie znalezc wiek 19 lat waga 80kg wzrost 170
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
